Abrindo uma Excessao

O pensar Gordo e o Pensar Magro
Quando você se imagina magra, fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. A gente ensina a apagar os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida

Se você quer emagrecer, não tem como escapar: é consumir menos e gastar mais calorias. Colocar isso em prática sem transformar sua vida num pesadelo pode depender de um só aliado: a força da mente. A idéia não é nova, mas as técnicas para mudar atitudes mentais negativas - aquelas que emperram até a mais esperta das dietas - nunca estiveram tão em moda.


O Pensar Gordo e o Pensar magro

1. Sobre a vontade de comer: Gordo à considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma boa refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita, sob justificativa “bateu fome de sorvete”
Magro à na mesma situação quem pensa magro resiste a tentação “Gostaria de tomar sorvete mas acabei de comer. E não come!
2. Sobre a tolerância a fome: Gordo à quando sente fome ou tem desejo de alguma comida, quem pensa gordo não agüenta esperar pela próxima refeição. Não consegue desligar.Fica remoendo essas sensações e pensando apenas em comida, ansioso para saber quando poderá comer novamente.
Magro à quem pensa magro consegue se desligar. É capaz de driblar a fome ou desejo de comida e esperar pacientemente pela próxima refeição.
3. Sobre quando parar de comer: Gordo à quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete, ou a caixa de chocolates. Gosta inclusive da sensação de ter comido exageradamente.
Magro à quem pensa magro come até que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato não esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talheres do que continuar a comer. Duas bolachas foram suficiente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto pra depois.
4. Sobre quanto comer: Gordo à quem pensa gordo não presta atenção em quanto comer e com isso, ilude-se freqüentemente a respeito do tamanho das porções. É capaz de devorar um pote de sorvete em pé ao lado de geladeira, ou um pacote de batatas fritas enquanto vê televisão.
Magro à geralmente quem pensa magro tem uma boa idéia de quanto come. Quando exagera automaticamente diminui a próxima refeição.
5. Sobre o bem estar proporcionado pela comida: Gordo à diante de um aborrecimento ou tristeza, quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-lo dos pensamentos negativos e aliviar o sofrimento psíquico.
Magro à se está chateado ou triste o magro perde a vontade de comer. Jamais recorre a comida para aliviar suas aflições psicológicas.
6. Sobre Ganhar Peso: Gordo à Ao ver a balança subir (ainda que um pouco só) quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: “nunca conseguirei emagrecer”. Para compensar a frustração, ataca a geladeira.
Magro à Ganhar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na dieta, reduz ainda mais as quantidades de calorias e aumenta os exercícios.
7. Sobre quanto as outras pessoas comem: Gordo à é típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer tudo na quantidade que desejam. Não se dá conta no entanto que a maioria das pessoas magras tem se esforçado para manter-se na linha.
Magro à quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinados tipos de alimentos, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na cozinha que teve que recusar.
8. Sobre o fim da Dieta: Gordo à quem pensa gordo quando emagrece tende a interromper a dieta e voltar a comer tudo. Como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente engorda novamente, faz dieta... efeito sanfona!
Magro à quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e até se permite cometer excessos vez ou outra.


Se você conserva pensamentos como “sempre estive gorda” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado. Então, comece a ser positiva a partir de agora.

• Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem mousse de chocolate”.
• Trace metas realistas. Você vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para: “Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.


Dicas para Emagrecer:

1. Anotar num cartão que possa ser carregado na bolsa as razoes pelas quais quer perder peso (ler duas vezes por dia)
2. Monitorar por escrito a alimentação. (anotar o que comeu)
3. Cultivar o habito de comer sentado a mesa sem pressa (comer lentamente).
4. Escolher um técnico da dieta (alguém que relate seu comportamento alimentar durante a semana)
5. Conseguir diferenciar fome e vontade de comer.
6. Aprender a tolerar a fome, escolher um dia da semana para fazer apenas duas refeições, café e janta (isso reduz a ansiedade quanto a fome)
7. Criar o hábito de pesar uma vez por semana.
8. Praticar exercícios.
9. Costume do auto-elogio, ter um cofrinho onde a pessoa deposita uma moeda sempre que tem uma atitude positiva em relação a meta de emagrecer.
10. treinar a autopunição (para se flagrar sempre que sair da dieta)

Não há quem possa resistir...

Ahh...

quando a idade bate, não há quem lhe possa resistir.
Resistir à maturidade de uma menina que se transformou em mulher;
Resistir à maturidade dos sonhos, dos sentimentos, das idéias e dos ideais que agora, aos 25 anos são bem diferentes das ilusões que tinha aos 15.
Ela continua sonhando com o príncipe encantando, mas agora ele não vem mais em um cavalo branco nem com uma espada. Seus sonhos são mais reais, mais paupáveis, mas não menos importantes. Continuam a ter aquela efervescência adolescente, mas tem as raízes firmes no chão. Ela não quer um emprego que lhe pague uma fortuna, sem que tenha que fazer muito esforço, sabe que a realidade é dura, mas está preparada para ela. Trabalha duro, não é muito bem recompensada, precisa dividir seus vencimentos entre faculdade, roupas, baladas, ajudas em casa e ainda tem que fazer render para uma "reserva". Está crescida, chegou aos 25 anos, depois de tombos, de perdas, somou alegrias, amigos, felicidades e o resultado disso é uma mulher fantástica, que está pronta para conquistar o mundo e que está apenas começando...começando uma vida cheia de recomeços incríveis, tão incríveis como ela mesma é: INCRÍVEL!. Que Deus te abençoe muito, em todas as áreas da tua vida, pelos próximos 365 dias dessa nova existência, quando eu pretendo voltar a escrever-te e desejar mais bençãos para um novo ano...e mais um, e mais outro, e assim todos os outros muitos anos de vida que te desejo!
Um beijo enorme, da tua "enorme" amiga...

Hemelini

Missionaries

Eu posso estar completamente equivocada. Não sei quem está certo ou errado.

Se é você! Que se priva de viver por que já apanhou muito da vida, ou por que já sofreu demais. Se é você que não se permite amar por medo de uma decepção. Que não quer tentar por medo de perder. Ou se sou eu, que não me importo com isso.

Eu ainda prefiro pensar que a vida é muito mais do que um medo. Todos os dias acordamos e temos a chance de mudar, a chance de fazer algo melhor, temos a chance de tentar.


Eu não deixo que o medo me impeça de tentar.

Não me importa se eu já sofri, se me machuquei, se me decepcionei. Passou! Foi válido! Não é por isso que eu vou me trancar dentro de mim e viver num mundo fechado. A vida é agora! E eu tenho que viver o dia de hoje. Não quero me privar de uma paixão, ou de estar com alguém por medo.

Eu prefiro me arriscar! Pelo menos eu vou saber que eu tentei. Se não der certo? Paciência! Bola pra frente! A vida continua lá fora... e a vida continua aqui dentro.

Ninguém passa na vida da gente por acaso, e nós não passamos na vida de ninguém por acaso também. Ninguém morre de amor!


Eu posso estar completamente louca. Talvez seja isso o que pensam de mim.

Não importa!

O amanha é tão incerto!

Eu prefiro me permitir. Pois não há tempo que volte.

Melhor chorar uma decepção do que ficar a vida toda se perguntando “por que eu não tentei?”;

Se apaixonar é tão bom! Viver intensamente é tão bom! E aquele momento é único. Não vai voltar!

As pessoas que passaram pela nossa vida, dificilmente voltarão.

A vida é muito mais do que um medo! Não me importa se acharem que sou sonhadora.

Eu tenho os pés no chão e o coração aberto. Aberto para novas experiências. Eu to vivendo!

E você? O que ta fazendo da sua vida?

Pessoas pé no chão demais, vêem a vida passar e quando ficam velhas começam a se perguntar “puxa, porque eu não fiz isso”...”eu podia ter tentando”... “porque eu não fui lá naquele lugar”...”por que eu não fiz aquela viagem”... e daí começam a perceber que não viveram como deveriam. Não viveram intensamente, porque passaram a vida toda preocupadas com outras coisas, preocupadas com o medo, preocupadas com o futuro, preocupadas com coisas materiais.

Nós é que complicamos demais a vida. Complicamos tudo!

Queremos pessoas perfeitas, queremos que todos sejam como nós. E esquecemos que ninguém é igual a ninguém. E que nós também não somos perfeitos.

Exigimos tanto do outro, mas não queremos que exijam demais de nós.

Pois é! Eu prefiro mergulhar bem fundo... Eu prefiro viver! E quanto mais vezes eu me afogar, mais forte ficarei. Mais certa do que eu quero. Mais bagagem eu terei.

A vida é agora! A vida ta lá fora...esperando por você. E então? O que você vai fazer? Vai ficar parado esperando os sonhos caírem do céu? Vai ficar sentando deixando o medo te impedir de tentar? Vai ficar chorando o passado? Vai ficar sofrendo as decepções antigas? Ou vai se permitir viver?

A escolha é sua! A minha eu já fiz!

Beijos

Carol

MÚSICA DO POST: VIVA LA VIDA - COLDPLAY

Viva la vida

O dia amanheceu lá fora. Blue sky!! Nuvens brancas! A vida aflora!
Mil motivos para sorrir. E é o simples fato de existir.
Rimas, músicas, cores, poesias.
Danças, palavras, histórias e alegrias.

É hora de agradecer! Agradecer a mais um dia para viver.

E viver é isso!
É dar o melhor de si pra ser feliz.
Mesmo que nem tudo seja como você espera.
Tudo vai melhorar se você acreditar e quiser.
É acordar, tomar um banho e cantar uma canção alegre.
Sair da rotina. Rir sozinho. Ser simpático. Ajudar.
É ver o sol se pôr no entardecer.
É esquecer o que passou e amar sempre.
Pois quando você está bem, tudo que é bom vai acontecer!

Viver é isso!
É colocar sua roupa preferida. É enfeitar-se de felicidade.
É apreciar os momentos simples e também ter liberdade.

O dia amanheceu lá fora. Blue sky e vida que aflora.
Pássaros cantam, o vento sopra e as árvores dançam.

Você pode mudar de visual, você pode usar seu perfume predileto.
Você pode vestir seus sapatos novos.
Você pode cantar, abraçar, sorrir, amar, pular.

O dia vai terminar... O sol vai se pôr... As estrelas vão surgir.
E o que você tem que fazer é simples...Apreciar!

Viver! E viver intensamente!
Agradecer! E agradecer por mais um dia...

O dia amanheceu lá fora. Raios de sol, flores e flora.

Viva a vida! Viva la vida! Live the life!

The End!

Assim como eu...

Eu gosto das coisas simples, dos momentos, das sensações. Gosto da vida, do amor e da paz! Gosto do cheiro, do beijo, do abraço...
Observo tudo o que acontece em minha volta.
Gosto de pensar que a vida pode não ter felicidade plena, mas que posso viver intensamente os momentos que a vida me dá.
Eu gosto de viajar, conhecer lugares, sair da rotina, me aventurar! E gosto de viajar observando tudo, escutando música e pensando. Não durmo em viagens, a não ser que sejam longas demais, ou que sejam durante a noite.
Gosto de praia! A praia me traz uma sensação boa, de liberdade e paz!
Aliás, gosto de todo contato com a natureza.
Eu tenho tantas idéias, tantos planos, tantos sonhos, tantos pensamentos...
Que se pudesse dividir tudo o que penso... pontinhos...pontinhos e pontinhos...
Eu ainda vou escrever um livro!

Já tive muitos amigos, alguns o destino afastou, alguns eu não procurei mais, alguns não me procuraram. Outros foram mantidos e são meus amigos até hoje.
Já magoei alguns deles. E alguns deles já me magoaram. Não importa!
Guardar rancor não serve pra nada. Amigo que é amigo e pronto! A gente perdoa...
O importante é que tenho amigos que eu amo, e amigos que me amam!

Já vivi várias formas de amor...Amei demais e não fui amada. Fui amada e não amei igualmente.
Dei valor a quem não merecia, e perdi pessoas especiais por causa dos meus erros.
É já errei com as pessoas, mas pessoas também já erraram comigo. Não importa!
O que passou, passou! Não fico sofrendo por aquilo que não deu certo...
Nada é por acaso!
O importante é que hoje eu sei o que me satisfaz!

Muitas pessoas me julgam pelo que fui e não pelo que sou. Tem aqueles que me julgam pelo que os outros falam, mas nunca falaram comigo. As aparências enganam!
Algumas pessoas pensam que me conhecem, mas não sabem nem um terço da minha vida.
Têm aqueles que me conhecem bem! Tem gente quem não concorde comigo, tem quem concorde.
Ótimo, não preciso agradar a gregos e troianos.
Eu nunca fui perfeita, ainda não sou, e nunca serei.
Eu gosto de música, poesia e artes. Estudaria tudo isso por hobbie (quem sabe o hobbie não vira profissão?)
Meio termo comigo não existe. Ou gosta ou não gosta, ou quer ou não quer.
Infelizmente não sei conviver com pessoas pessimistas, depressivas e que não sabem o que querem da vida.
Gosto de bom cheiro, boa aparência. Gosto de boa comida e lugares rústicos! Gosto de dançar, sair e conversar sobre qualquer coisa interessante.
Eu gosto de amar e ser amada. Não procuro relações passageiras e gente vazia.
Gosto de intensidade! Em todos os sentidos da palavra.
Levo a sério e gosto que me levem a sério também. And I like to make love!!
Polêmico? Maybe! Doesn’t matter!

`Cause a girl like me
Is just a lil' different from all the rest

And please! Don’t stop the music!

Caroline Brunel Matias

Pensamento

“A maioria pensa com a sensibilidade, eu sinto com o pensamento. Para o homem vulgar, sentir é viver e pensar é saber viver. Para mim, pensar é viver e sentir não é mais que o alimento de pensar..” (Fernando Pessoa)

“A arte consiste em fazer os outros sentir o que nós sentimos, em os libertar deles mesmos, propondo-lhes a nossa personalidade para especial libertação” (Fernando Pessoa)


Dizem que quem pensa muito não casa. Deve ser por isso que estou solteira. Hahaha.
Adoro pensar e escrever. Me gratifica, me faz sentir, me faz lembrar, me dá prazer. Tem gente que faz julgamento, tem que diga que se aplica a mim, tem gente que acha que é crítica, tem quem entenda e se identifica. Eu apenas sinto e escrevo!
Embora meus pensamentos não sejam sempre os mesmos.
É que um dia você pode achar que aquilo é assim, e no outro descobrir que pode ser feito de outro jeito. E fica bom também!
Conforme a vida vai nos acrescentando mais bagagem, vamos mudando de idéia sobre alguns assuntos. Não é fantástico?!?! Poder descobrir várias formas de viver um momento. Ter várias idéias de um mesmo assunto. Conseguir ver as coisas de um ângulo diferente para uma mesma situação.
A vida muda constantemente. E é ótimo que não seja sempre igual. Seria um saco!

Muitas vezes me sinto uma estranha no meio de pessoas “normais”, pois penso coisas que diferem da realidade, que vão contra os princípios da sociedade, que ferem aquilo que as pessoas acham certo.
Tenho pensamentos que conseguem me transportar para onde eu quiser, tamanha a fidelidade ao escrevê-los.
Sinto-me inteira, pois sei que escrevo o que senti naquele momento, que pode não ser igual ao que estou sentindo agora e diferente ainda, do que sentirei amanha.
Admiro os poetas e os músicos!
Quando estou num lugar, sou capaz de viajar em várias dimensões. Observando cada detalhe, cada movimento, cada som.
Eu posso me sentir como eu quiser, posso mudar se eu quiser, mas não tento me sentir bem todos os dias, pois a melancolia também me acrescenta.
Por vezes me sinto incompreensível... E a cada dia aumenta minha necessidade de escrever meus pensamentos, minhas loucuras e minhas poesias. Com todas as opiniões possíveis.
E não são apenas palavras. São sentimentos envolvidos aos ambientes, as sensações, as cores, as pessoas, os cheiros, os dias. Sentimentos verdadeiros e emoções!

Não! Eu não vou desistir de viver!
Eu não vou desistir de encontrar alguém!
Eu não vou desistir dos meus sonhos!

Vou continuar pensando!
Lendo!
Escrevendo!
Sonhando!
E amando!

Seja como for, eu ainda acredito! E fim!

Poesia pra mim

Tem dias que apenas fecho os olhos.
E dias em que quero dividir.
Tem dias abro um grande sorriso.
E dias que quero apenas estar só
Tem dias que quero cantar e tocar.
E dias em que prefiro escutar.
Tem dias que gosto de falar muito.
E dias que quero alguém para estar junto.
Tem dias que desejo amar.
E dias que desejo ser amada.
Tem dias que fico cansada.
E dias que apenas caminho.
Tem dias que escrevo poesia.
E dias de imensa alegria.
Tem dias que fico nervosa.
E dias que estou esperançosa.
Tem dias que não quero acordar.
E dias que não paro de sonhar.
Tem dias que sou assim.
E tem também os dias ruins.
Tem dias que quero voar.
E dias que penso em ficar.
Tem muitos dias... e dias... e dias.
Tem dias sem fim.
Tem dias assim.
Tem dias para mim.

By: Caroline Brunel Matias